A fókuszolás
Töltekezés, regenerálódás, öngyógyítás megtanulása
természetes módon, nem kitalált módszerrel
Mi a fókuszolás?
- életproblémák megoldása önerőből
- velünk született, de elfelejtett képességeink életre keltése
- önmagunk mélyebb megértésének természetes útja
- figyelmünk belső jelzéseinkre irányítása
- rálátás belső testi érzeteink jelentéstartamára, üzenetére
- a személyiség fejlődése és erősödése érhető el általa
A fókuszolás hozzásegít, hogy jobban megértsük:
- mi is a valódi, legbelső viszonyulásunk egy-egy szituációhoz?
- egy átélt problémahelyzetben milyen megoldás felel meg legbensőbb igényeinknek?
- döntési helyzetben melyik alternatíva mit jelent számunkra, melyik döntés van igazán harmóniában önmagunkkal?
- kommunikációs és kapcsolattartási készségeink erősödését
- pánikbetegek megtanulják feloldani rosszulléteiket
- fájdalomcsillapításra is alkalmazható
- regenerálódásra és felfrissülésre alkalmas módszer
- önsegítés magas szinten, öngyógyítás
- az önállóság útja, belső segítség
- a gyermekekkel való kapcsolatban a fókuszolási beállítódás lehetővé teszi a gyermek érzelmi igényeinek jobb megértését, a gyermek önismereti fejlődését,
Fókuszolás lehetséges egyénileg és csoportban. A csoportlétszám: 9-12 fő esetén ideális.
A fókuszolás
olyan módszer, amit Gendlin, Amerikában élő osztrák pszichiáter egészséges emberek működéséből merített, azt vizsgálva, miért nem betegedtek meg?
Azt vizsgálta, miért nagyobb egyes emberek teherbírása másokénál. Miért nem roppannak össze nagyobb terhelések alatt sem, amíg mások kevesebbtől is elveszítik az egyensúlyukat. Gendlin azt kutatta, mi a közös ezekben az emberekben, akik problémáik megoldásában igen erősek és sikeresek. Így találta meg azt a működést, amelynek lényege a befelé fordulás, a test belső jelzéseire való odafigyelés. A test egésze sokszor igazibb, helyesebb megoldást képes sugallni, mint a racionális gondolkodás, amellyel be is csaphatjuk magunkat, hisz képesek vagyunk észérvek alapján választani előnyösnek látszó dolgot, vagy döntést hozni. A harmónia megteremtéséhez mélyebbről is érdemes meríteni, mint a megszokott működésekből.
Gendlin az ebben sikeres emberek működését nevezte el fókuszolásnak, ezt elemezve dolgozta ki a fókuszolás módszerét, amely megtanulható, vagy felerősíthető azokban is, akikben a hajlam spontán megvan rá.